Allenamento online personalizzato: i consigli di StarCasinò

Fare sport è utile per tanti motivi: aiuta a mantenersi in forma, scarica le tossine accumulate nel corso della giornata, riduce i dolori derivanti da una cattiva postura ed in generale migliora il benessere psicofisico.

Tuttavia tra appuntamenti di lavoro, impegni personali e familiari di tempo ce n’è davvero poco per andare in palestra. Se poi vogliamo dirla tutta, manca anche quella giusta motivazione per mettersi davvero sotto ed allenarsi costantemente. E così troviamo tante scuse per non allenarci o fare sport.

Con la tecnologia però non ci sono più scuse! Ci si può allenare direttamente da casa grazie alle app ed ai canali Youtube. Basta quindi ritagliarsi una mezz’oretta per fare un ottimo allenamento online personalizzato per il fisico e per la mente.

A tal proposito si stanno diffondendo rapidamente le cosiddette fitness challenge. Sono praticamente sfide con se stessi per superare i propri limiti. Scopriamo meglio di che si tratta e quali sono i migliori canali Youtube per allenarsi online.

Allenamento online personalizzato: cosa sono le fitness challenge?

La fitness challenge sono degli allenamenti che hanno un obiettivo. Man mano che la sfida avanza devi alzare l’asticella per superare i tuoi limiti. Gli obiettivi possono essere personalizzati secondo le tue necessità: magari devi allenarti per 100 giorni consecutivi, riuscire a fare 20 flessioni in un minuto o eseguire 250 squat uno dopo l’altro.

Si tratta di una sfida con se stessi che, giorno dopo giorno, spinge a dare il meglio durante gli allenamenti che diventano così decisamente motivanti e divertenti. Questi allenamenti sono utili non solo per il corpo, ma anche per la mente poiché viene notevolmente rafforzata la propria autostima.

Parola d’ordine: vietato mollare! Armati quindi di tanta forza di volontà, ma assicurati di porti limiti realmente raggiungibili anche in base al tuo livello di allenamento. Se sei a digiuno di fitness, non puoi porti come obiettivo quello di allenarti 2 ore consecutive o fare 50 flessioni!

Il 30 days superhero challenge

Di fit challenge ce ne sono davvero tante ed una delle più gettonate del momento si chiama “30 days superhero challenge”. Una sfida da supereroi! Come funziona? In pratica la sfida prevede un programma di allenamento total body con 3 esercizi da fare 6 giorni su 7 per 30 giorni, aumentando di volta in volta il numero di ripetizioni e la durata dell’esercizio.

L’obiettivo finale? Riuscire a fare 120 squat sumo, 78 sit up ed il mountain climber in appena 2 minuti. Se anche non dovessi riuscirci al primo colpo, non preoccuparti! L’importante è allenarti bene e con intensità tutta la settimana, così in quella successiva sicuramente riuscirai a centrare il tuo obiettivo. Se invece riesci a vincere la sfida già al primo colpo, ancora meglio!

Quali sono i 5 migliori canali Youtube per un allenamento online tra le 4 mura domestiche?

Grazie ai canali Youtube di fitness puoi allenarti tra le 4 mura domestiche, trasformando la tua casa in una vera palestra! Basta un tappetino ed un pc, oppure uno smartphone, per allenarti comodamente da casa seguendo la disciplina che preferisci. Ecco di seguito i 5 canali Youtube più seguiti e che vantano il maggior numero di iscritti:

  • MypersonaltrainerTV: questo canale, affiancato anche da un interessante blog, propone quotidianamente video diversi di yoga, pilates e fitness. Per una sana alimentazione vengono indicate anche ricette naturali e biologiche;
  • Impacto Training: canale fondato da Fabio Inka, sport coach e preparatore atletico laureato, che suggerisce tanti allenamenti da fare a casa ma anche all’aperto;
  • Lumowell: network che si avvale della collaborazione di esperti del settore, come nutrizionisti, psicologi e fisioterapisti, che tratta diverse tematiche relative al benessere psicofisico;
  • Fitness in Casa: come indica il nome, questo canale suggerisce tanti video per allenamenti specifici da fare tra le 4 mura domestiche;
  • Fixfit: un canale che propone video con vari livelli di difficoltà e durata per ogni necessità.

Fitness e tanto altro su StarCasinò

Ogni mese ti proporremo altre fitness challenge per tenerti in forma. Continua quindi a seguire il nostro blog che tratta tematiche diverse per saziare la tua fame di curiosità. Tra gli argomenti trattati c’è anche il gioco, che contribuisce a rilassare i nervi proprio come l’attività fisica. Entra quindi nel casinò virtuale di StarCasinò e divertiti con i nostri giochi, ma fallo in modo responsabile e coscenzioso.